San Bao
Grundträning i Qi Gong, Dao Yin och Nei Gong
med start våren 2025
Vårt syfte är att erbjuda en intensiv och transformerande träning för dig som är intresserad av att erfara kraften i traditionell Qi Gong.
Kursen hålls i Stenungsund och är utformad för att passa både nybörjare och de som har tidigare erfarenhet. För att skapa djup och kontinuitet erbjuder vi 4-5 helgträningar/år. Man förbinder sig bara till en helg åt gången. För er som studerat med hjälp av The Internal Arts Academy erbjuder vi erfarna ögon och korrigeringar utifrån på det ni lärt er hittills.
Under året erbjuder vi också träningspass och Q & A via Zoom för den som vill, både individuellt och i grupp. Där kan du få extra hjälp och god skjuts framåt. Om någon missar en träningshelg kan man ta igen mycket av det som lärts ut på dessa digitala möten.
Första helgen 12-13 April !
Enbart 2000 sek för första helgen.
Mer info längst ner
2025 kommer vi att fokusera på verktyg som förbättrar hälsan samt på att utveckla och börja förkroppsliga de principer som är en förutsättning för effektiv Qi Gong.
Mycket fokus kommer ligga på att bygga och aktivera Nedre Dan Tien- det energetiska centrum som agerar som ett energetiskt ankare, batteri och motor. Då vi som vuxna inte har en Nedre Dan Tian behöver den behöver byggas, konsolideras och fyllas. Detta kan inte uppnås med hjälp av visualisering utan genom korrekt metoder och utförande. Vi kommer att arbeta mycket med en stående position som heter Wuji samt att utveckla och fördjupa andningen. Detta för att hjälpa de subtila Qi - mekanismerna att aktiveras samt att etablera hälsobringande processer i kroppen. Samtalen kommer bland annat handla om hur vi identifierar våra energiläckage för att lättare kunna göra val som främjar vår vitalitet.
Det är med hjälpa av vår Nedre Dan Tian som Nei Gong-träningen blir möjlig. Kort kan man säga att Nei Gong är den process av utveckling som Qi Gongövningarna ämnar ta oss igenom. Det är en djup evolution av kropp, Qi och sinne. Här vill vi hjälpa dig ta de första stegen på denna uråldriga väg.
Utan en aktiv Nedre Dan Tian är Qi Gongövningarnas effekt enbart begränsad till att mjuka upp lederna och ha en avstressande effekt. Vi arbetar med direkt erfarenhet av Qi och jobbar mot att transformera och effektivisera kroppens funktioner.
Längre in i processen introducerar vi Dao Yin-övningar. Dao Yin hjälper oss bland annat släppa fysiska och energetiska spänningar och blockeringar. Dessa övningar kräver en delvis aktiv Dan Tien för att fungera, är mer dynamiska och kan vara mer fysiskt krävande än Qi Gong.
Qi Gong och Dao Yin ger båda mycket påtagliga effekter i kroppen. Även om många energetiska mekanismer kan vara subtila så är effekterna allt annat än det. Du kommer tydligt att kunna känna hur kroppen påverkas av ett större Qi-flöde och erfara hur yttre handrörelser kan påverkad din Qi.
Någon gång under denna resa kommer du med stor sannolikhet att erfara det som kallas för Zi Fa Gong, spontana rörelser. Detta inträffar när Nedre Dan Tien har fyllts till ungefär 15% och mer Qi cirkulerar i systemet. Detta är en naturlig och övergående process som hjälper kroppen att frigöra sig från blockeringar.
Vi kommer att föra många samtal kring den gedigna teoretisk grunden som Qi Gong bygger på men fokus kommer att ligga på det praktiska utförandet.
~Klicka här om du vill läsa mer om Qi Gong~
För att få ut maximalt av din träning rekommenderar vi att du följer hela programmet. Du kan också välja att delta de helger du har möjlighet då huvudprinciperna i träningen kommer att repeteras vid varje tillfälle. Betalningen görs inför varje träningstillfälle och du binder dig således inte till mer än en helg åt gången.
FÖRSTA TILLFÄLLET erbjuds rabatterat pris för att kunna bilda sig en uppfattning om detta är något som passar en. Det finns möjlighet till rabatterad pris även de efterföljande helgerna för arbetslösa, pensionerär och studenter.
VAR: Medborgarskolan I Stenungsund, kort promenad från Stenungsunds buss/ tågstation. 45 min resa från Gbg, tåg och bussar åker varje halvtimme.
Datum & kostnad för 2025:
12 - 13 April, 2000 sek
14 - 15 Juni, 2800 sek
13 - 14 September, 2800 sek
22 - 23 November, 2800 sek
Du är varmt välkommen att höra av dig om du är intresserad
eller har några frågor om kursen.
San Bao Akupunktur & Qi Gong
Vid frågor, skriv till: