
San Bao

Grundträning i Qi Gong, Dao Yin och Nei Gong
med start våren 2025
Vårt syfte är att erbjuda en intensiv och transformerande träning för dig som är intresserad av att erfara kraften i traditionell Qi Gong.
Kursen hålls i Stenungsund och är utformad för att passa både nybörjare och de som har tidigare erfarenhet. För att skapa djup och kontinuitet så kommer kurserna att erbjudas som 4-5 helgträningar/år under två års tid. För er som studerat med hjälp av The Internal Arts Academy erbjuder vi erfarna ögon utifrån på det ni lärt er hittills.
Under år 1 kommer vi att fokusera på verktyg som förbättrar hälsan samt på att utveckla och börja förkroppsliga de principer som är en förutsättning för effektiv Qi Gong. Du kommer även att erbjudas möjlighet till personlig Q & A över länk under årets lopp för att hjälpa dig framåt i träningen.
Vi kommer lägga mycket fokus på att bygga och aktivera Nedre Dan Tien- det energetiska centrum som agerar som ett energetiskt ankare, batteri och motor. Då vi som vuxna inte har en Nedre Dan Tian behöver den behöver byggas, konsolideras och fyllas. Detta uppnås inte med hjälp av visualisering utan genom korrekt metoder och utförande. Vi kommer även att arbeta med att utveckla och fördjupa andningen samt jobba med en rad kroppsliga och strukturella principer. Detta för att hjälpa de subtila Qi - mekanismerna att aktiveras och för sinnet att stabiliseras och kunna vila i kroppen.
Utan en aktiv Nedre Dan Tian är Qi Gongövningarnas effekt enbart begränsad till att mjuka upp lederna och ha en avstressande effekt. Vi arbetar med direkt erfarenhet av Qi och jobbar mot att transformera och effektivisera kroppens funktioner.
Under det andra året fortsätter och fördjupas arbetet och vi introducerar Dao Yin-övningar. Dao Yin hjälper oss att släppa fysiska och energetiska spänningar och blockeringar. Dessa övningar kräver en delvis aktiv Dan Tien för att fungera, är mer dynamiska och kan vara mer fysiskt krävande än Qi Gong.
Qi Gong och Dao Yin ger båda mycket påtagliga effekter i kroppen. Även om många energetiska mekanismer kan vara subtila så är effekterna allt annat än det. Du kommer tydligt att kunna känna hur nervsystemet påverkas av ett större Qi-flöde och erfara hur yttre handrörelser kan påverkad din Qi i kroppen.
Någon gång under denna resa kommer du med stor sannolikhet att erfara det som kallas för Zi Fa Gong, spontana rörelser. Detta inträffar när Nedre Dan Tien har fyllts till ungefär 15% och mer Qi cirkulerar i systemet. Detta är en naturlig och övergående process som hjälper kroppen att frigöra sig från blockeringar.
För att få ut maximalt av din träning rekommenderar vi att du följer hela programmet. Du kan också välja att delta de helger du har möjlighet då huvudprinciperna i träningen kommer att repeteras vid varje tillfälle.
Vi kommer att föra många samtal kring den gedigna teoretisk grunden som Qi Gong bygger på men fokus kommer att ligga på det praktiska utförandet.
Datum för 2025:
12 - 13 April
14 - 15 Juni
13 - 14 September
22 - 23 November
Du är varmt välkommen att höra av dig om du är intresserad
eller har några frågor om kursen.

San Bao Akupunktur & Qi Gong

Vid frågor, skriv till: